Mindfulness

– medveten närvaro –

En bild från Revitalis där Mindfulness är skrivet i sanden
Mindfulness är ett enkelt verktyg att att använda i vardagen.

Livet är ingen generalrepetition!
Livet är en föreställning som pågår Här och Nu!

Tänk efter! – Hur smakade frukosten i morse? – Tog du den på stående fot? – Började du tänka på vad du skulle ha till middag innan barnen berättat färdigt vad de gjort i skolan idag? – Är du närvarande i nuet? eller – Går du på autopilot?

Revitalis vill ge dig, som utövare, ett redskap att hantera livet så du kan minska din stress, oro och lidande samt öka förmågan att möta svårigheter och göra kloka val.

För många av oss har livstempot ökat vilket leder till en ständig upplevelse av tidspress och stress. Mindfulness – medveten närvaro, kan beskrivas som ett sätt att vakna/stanna upp. 

När du tar dig tid att stanna upp – kan du vara mer uppmärksam och medveten om vad som händer i din vardag och i ditt liv. Träning i Mindfulness kan påverka hur din hjärna hanterar tankar och känslor under stress. 

Du kommer att upptäcka att Mindfulness, som metod, kräver träning precis som ett frö behöver planteras i näringsrik jord, vattnas och sedan kärleksfullt vårdas för att växa till en fullskalig planta.

Du tränar lätta, enkla vardagsövningar med hjälp av din andning och din kropp – Båda har du med, var du än är!

Ola Schenströms program ”Här och Nu”, används på kurserna. Ola, som är läkare sedan ca 40 år tillbaka, är vår utbildare och inspiratör sedan 2008.

Här kan Du läsa om Mindful Yoga/Mindfulness meditation i rörelser  

– Läs mer på: www.mindfulnesscenter.se