– Mjukyoga med medvetna rörelser –
I Mindful Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen!
Vill Du bli lugn och avstressad – öka fokus och energi? Detta sker när du rör dig med fokus på HUR du gör – inte enbart att du gör!
I Mindful Yoga är Andning – Kropp – Känsla med i varje rörelse!
Att träna Mindful Yoga, som är en lugn, uppmjukande, lätt yogaform, passar alla oavsett ålder och fysisk kondition. Vi jobbar med stående solhälsning, enkla övningar, samt kroppsscanning och avslappning där andningen är central. Mindful Yoga är ett verktyg för dig som vill känna mer avslappning och bli mer tillfreds med dig själv och andra. Effektiv för att minska stress, få bättre sömn, att släppa tankar och funderingar, ökar välbefinnandet, att hantera smärta m.m. Inga förkunskaper krävs.
-Mindful Yoga i grupp på Hemmets lugna vrå.
-Vill du prova på, Mindful Yoga, för några få? Kontakta oss!
-”GubbaYoga” blev en uppskattad aktivitet i Gårdshuset på Hemmet.
MorgonYoga med frukost på Hemmets lugna vrå. Håll utkik, nya datum kommer för MorgonYoga med frukost. Vi startar med Yoga och därefter avnjuter vi en härlig frukost. Ta med egen matta.
__________
-Vår yoga utförs med lätta, mjuka stående och liggande övningar som utförs i stillhet
och medvetenhet. Vi gör även stående solhälsning. Vi får en välbehövlig avslappning.
Kommentar från deltagare
– Upplevelsen igår var fantastisk! Jag lyckades till och med slappna av ordentligt, och det har jag extra svårt för. // Elin
– Mindful Yogan är den bästa stunden på hela veckan, så skönt och avslappnande. // Linda
– Avslappnande, mjukt och lugnt! Jag känner ett välbefinnande. Kort sagt: Jag mår bra! //Ann-Mari
– Känner mig lugn och harmonisk lång tid efteråt // AK
– Tack för skön yoga igår! Var verkligen välbehövligt, sov mycket bra i natt! // M
– För mig betyder Mindful Yogan att jag släpper stress och tankar på ett avslappnande och rogivande sätt. // Per
Välkommen att testa!
Mindful Yoga är en del av Mindfulness