Start 10/9 – Mindful Yoga på Torsö

– mjuk och avstressande –

I Mindful Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen!
Du behöver ej vara vig eller stark. Vi gör stående Solhälsning. – Andningsteknik – Medvetenhet – Uppmärksamhet – Avslappning – är andra ord som kännetecknar vår Mindful Yoga. Tveka inte att vara med, Yogan har enkla övningar och passar alla oavsett ålder eller fysisk kondition.
Se mer info Mindful Yoga

När: Tisdagar kl 18.30
Start 10 september
Boka in i almanackan: 17/9, 1/10, 8/10, 15/10, 29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11

– Boka även in: 17/12 JULTEMA med Mindful Yoga, mer info kommer.
– 130 kr/deltagare (denna datum ligger utanför terminsavgiften)

Plats: Idrottshallen, Torsö Skärgårdsskola – ingång från skolgården. 
– ca. 15 min. från Mariestads centrum.

Visste du att: Om du är tveksam om denna yogan är något för dig, kom på Drop in, 130 kr, och vill du fortsätta drar vi av detta på terminsavgiften.

Din Investering: Hel termin: 1 100 kr eller – Drop in: 130 kr/tillfälle.   
Anmälan: Så här går det till:
– Du anmäler dig via Intresseanmälan, se nedan.
– Du får bekräftelse på din anmälan.
– Du gör din inbetalning via:
Swish: 123 465 37 39. eller Bankgiro: 5472-4877
– Skriv ditt namn och datum, skriv även tel och mailadress (om jag inte har dina uppgifter).

Ta på: Varm, ledig klädsel. 
Ta med: Tröja eller liten filt. Skönt att ha när du blir lite frusen.
– Mattor finns! 
OBS! – Behöver jag lämna återbud skickar jag sms.

Välkommen till en avslappnad stund!

Intresseanmälan

Sommarkurs: Stressa av och Öka Fokus samt Slappna av och Få mer Energi!

Sommarkurs: Stressa av – Öka Fokus och Slappna av – Få mer Energi inför sommar och semester med Mindfulness – Medveten Närvaro

En bild från Revitalis där Mindfulness är skrivet i sanden
Mindfulness är ett enkelt verktyg att att använda i vardagen.

Prova På Mindfulness för fokus och energi!

MINSKA DIN STRESS! Endast 10 minuters träning om dagen gör skillnad! Färsk forskning visar att det här webbaserade kort-programmet i mindfulness kan minska stress. Prova ett antal korta övningar för att öka ditt fokus och för att fylla på med energi. Du behåller programmet och kan träna hur länge du vill.

Prova på Mindfulness med dess lätta och enkla övningar som du kan göra precis när och var som helst. E-kursen kan du använda från din mobil, padda eller dator.

Vi ses 2+1 tillfällen: 19/6 och 8/7 samt en återträff 28/8
Tid: 19.00 – ca 20.30 – ute om vädret tillåter (1:a träffen kan bli längre)
Plats: Meddelas senare
Din investering: 1 195 kr/deltagare + 313 kr för e-kursen/deltagare. Du kan också välja boken ”Mindfulness i vardagen”, 265 kr. (minst 5 / max 8 deltagare). Moms ingår.
Företag: Intresserad för dina medarbetare? Kontakta oss.
Inga förkunskaper krävs!

Anmälan: Se nedan

Intresseanmälan

STANNA UPP! Ladda Dina batterier!

Stranden vid Sandvik på Torsö.

Stäng av mobilen!
Ladda DINA batterier!

MjukYoga med meditation
Enkel, lätt yoga med sittande/liggande meditation.

Vinn Presentkort värde: 500 kr. Tre eller fler tillfällen, du är med på utlottning.

Datum och plats:
12 juni – 19.00 – Sandvik på Torsö
18 juni – 19.00 – Sandvik på Torsö
25 juni – 19.00 – Sandvik på Torsö
29 juni – 07.00 – Morgonmeditation vid Laxhall, Torsö, med frukost ca 8.30 (ta med dyna, filt, ev. varm klädsel)
11 juli – 19.00 – Sandvik på Torsö

ANMÄLAN: Se nedan

Din investering:
Sandvik – 120 kr/tillfälle – Anmälangärna
Laxhall – 200 kr med frukost – Anmälan krävs
Betalning: Swish: 123 465 37 39 (datum och namn)
eller Kortbetalning på plats

Ta med:
– Dyna, liggunderlag eller yogamatta
– Filt
– Kudde att sitta på
– Ledig, kanske varm klädsel

Vägbeskrivning till Sandvik: Badplatsen, förbi Fågelö kapell på Torsö

Ta dig tid, det är Din tid!
Välkommen!

Intresseanmälan

MåBraDag / Hälsodag

Sidan är under uppbyggnad ….

Naturskön strandkant på Torsö

….. på natursköna Torsö för återhämtning och vila, där vi lägger undan mobilen för en dag.
– Lyssna till naturens ljud och ”hör” tystnaden.
Vi tänder den vedeldade bastun och värmer upp till lagom temperatur. Njut av att bara vara och avnjut en måltid eller två och varför inte ta en kopp kaffe/te ute i solen.
Du kan boka: eftermiddag / kväll / dag / eller med övernattning. Du väljer.

Utsikt från ”tystnaden”

Några förslag nedan:
Alt 1 – Från ca 12.30 –
Välkommen på en härlig lunch därefter tar vi en skön vandring och sätter oss på en ljuvlig plats, vid Vänerns strand, och använder våra sinnen och bara ”tomglor”. Vi gör övning/meditation och känner hur kroppen blir allt mer lugn och avspänd. Vi kommer ner i varv.
När vi kommer hem väntar den vedeldade bastun med fuktgivande ansiktsmask samt tilltugg. Eftermiddagsfikat står framdukat. Vi tar väl hand om dig och dina vänner. Vårt mål att att ni ska trivas i glada vänners lag.

Värmen stiger, gästerna är välkomna!

Alt 2. – Från ca 17.00 –
Du kanske ska ha en träff med tjejerna i bokklubben, ”symötet”, styrelsemötet eller bara träffas. Gör träffen lite annorlunda än det vanliga.
Kom till Revitalis anläggning på Torsö där väntar en välsmakande paj med sallad eller annat gott att äta, vill ni så går vi en liten vandring med gående meditation och väl hemma väntar den vedeldad bastun med fuktgivande ansiktsmask samt tilltugg. Vårt mål att att ni ska trivas i glada vänners lag.

Frågor, fundering eller

Intresseanmälan

  

Återträff med Mindfulness


Att få stöd att hålla igång med mindfulnessövningar är en stor fördel för att hålla igång med sin egenträning.

Du som gått Mindfulnesskurs hos Revitalis är välkommen på Återträff. Nytt datum kommer. Håll utkik! Vi träffas på Hamngatan 10, Mariestad.

Vi startar inomhus och är det väder så går vi ut, ta på kläder efter väder. Ta med sittdyna. Serverar frukt, kaffe/te.

Vill du att vi tar upp något särskilt på träffen? Meddela gärna mig innan.
Förslag på punkter vi går igenom:

Foto: Mindfulnesscenter
  • Nya träningsformer
  • Kortkurs/helgkurs?
  • Erfarenhetsutbyte
  • Övningar
  • Fler återträffar?

Välkommen!

Din investering: 110 kr.
Swish 123 465 37 39 eller Betalkort

Anmäl dig nedan!

Intresseanmälan

  


Make & Take med eteriska oljor från doTERRA

Göt din egen oljeblandning!

Vill du att jag kommer ut till dig och dina kompisar så gör vi gärna det. Kontakta för dag, tid och plats. Mariestad med omnejd.

Förändra världen! – En droppe i taget.

Exempel på blandningar: Sov gott! Bli lugn! Lugn mage, Allergibesvär, Förkylning på G m.fl.

Vi kommer att gå igenom fem recept på rollerblandningar, du väljer två, som du gör själv, efter anvisningar att ta med dig för att se om de kan underlätta din vardag.

Vill du ha egna oljor, gå in och titta på www.mydoterra.com/revitalis Nyfiken på hur du kan få dina egna eteriska oljor till bästa pris?

Vi använder oss av eteriska oljor från märket doTERRA!
100 % naturliga ingredienser.

Kostnad: 200 kr, inkl två st. 5 ml. rollerflaskor med dina blandningar

I priset ingår att du får göra och sedan ta med dig två st. 5 ml. rollerflaskor med eteriska oljeblandningar.

Varmt välkomna!

Anmälan: Ja tack!!

Intresseanmälan

  


– Introduktion om Eteriska oljor.

Vill du att Revitalis kommer ut till dig och dina kompisar? Kontakta för dag, tid och plats. Mariestad med omnejd.

Naturliga vitaminer/kosttillskott

… och lära mer om de eteriska oljornas kraft och många användningsområden.


Varmt välkommen!

Vi tar upp dessa frågor:

  • Vad är eteriska oljor?
  • Varför doTERRA?
  • Hur använder jag eteriska oljor?
  • Hur kan jag köpa eteriska oljor?

Revitalis informerar om doTERRA samt gör en introduktion av 10-tal eteriska oljor.

Vår livslånga hälsa beror på många faktorer såsom kost, fysisk aktivitet, vila, återhämtning, stresshantering, vikthantering, ärftlighet, välbefinnande.


Anmäl ditt intresse nedan:

Intresseanmälan

Lördagen 12 januari kl 10.30-12.30 – Introduktion om Eteriska oljor

Husapotek från doTERRAs
eteriska oljor

Dagens tema: Introduktion om eteriska oljor

Lär dig om de eteriska oljornas kraft och många användningsområden. Du får möjlighet att lukta på och prova oljorna från märket doTERRA samt kunskap om hur de kan användas för att ge rummet en härlig naturlig doft, i matlagning och dricksvatten, som avslappning och givetvis som husapotek för att ta hand om vardagens många behov på ett naturligt sätt.

Sofias TCM-klinik kommer att ha träffar med många intresseväckande teman! Denna gång är det introduktion om eteriska oljor. Träffen passar alla som är det minsta intresserade av eteriska oljor eller örter.

Vi har bjudit in Kristfrid Warner från Vänersborg som jobbar med eteriska oljor och är utbildad massageterapeut och rawfood-kock. Hennes fokus är rena och naturliga produkter samt att lära ut enkla verktyg för hälsosam livsstil. Medverkar gör även Anna-Lena från Revitalis och Tuija från Tuijas Aromastäd.

Det kommer bara finnas ett begränsat antal platser vid varje tillfälle, så för en garanterad plats boka dig på www.sofiastcmklinik.se eller ring 073-533 84 48. 

Kostnad 100kr inklusive en 5 ml eterisk vildapelsinolja.

Adress: Studieförbundet vuxenskolan, Nygatan 17, Mariestad. Om dörren är låst ringer ni eller smsar till Sofia 073-533 84 48.

Hjärtligt välkommen att uppleva en värld av olika dofter! /Sofia, Sofias TCM-klinik i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan

Julklappstips

Den perfekta julklappen till den som har allt! 

Julklappen som uppskattas!
  • stela axlar och nacke? 
  • ischias?
  • trött?
  • bättre syresättning
  • mer energi?
  • stressad?

Revitalis presentkort som julklapp är en julklapp till hela familjen. Blir en person av med spänningshuvudvärken för stela axlar och nacke blir tillvaron bättre för hela familjen och om en annan får mer energi efter jobbet av vår massage får hela familjen mer energi. Och genom mindfulness lär man sig att styra sina tankar och fokusera på det viktiga i livet.

Du kan beställa presentkortet här: http://revitalis.se/present/ eller genom att svara på det här mailet. Alternativa kontaktadresser hittar du i sidfoten eller titta på den nya fina hemsidan för mer information: http://revitalis.se.

God Jul önskar Revitalis

/Anna-Lena Karlsson